La respirazione e l’allungamento
Allungarsi come gatti è una pratica fisica e spirituale.
Nell’allungamento si va a controbilanciare l’azione di tonificazione prodotta dalla contrazione, si crea una situazione di protezione per tessuto muscolare connettivo.
Gli esercizi di allungamento andrebbero sempre abbinati consapevolmente con gli atti respiratori: in linea di massima, si inspira durante la fase di allungamento ed si espira quando il muscolo è sotto stretching. Combinando la respirazione, il corpo si rilassa, aumenta il flusso sanguigno e si elimina l’acido lattico e altre scorie che l’eventuale esercizio fisico precedente ha prodotto.
Yogini e yogi lo sanno bene, ma anche tutti i sinceri praticanti di molte arti marziali. E’ per questo che non sorprende che il famoso stretching dei meridiani sia stato messo a punto da un grande personaggio della tradizione orientale, padre di uno stile Shiatsu di grande rilievo: M° Shizuto Masunaga.
IL CORSO SARÀ ARTICOLATO IN 3 INCONTRI
AD OGNI INCONTRO SI APPROFONDIRA’ GLI ELEMENTI ENERGETICI, IMPARERETE L’AUTO-SHIATSU DEI MERIDIANI DEGLI ELEMENTI E GLI ESERCIZI DI STRETCHING.
PRIMO INCONTRO ELEMENTO METALLO E ACQUA
L’elemento Metallo racchiude i Meridiani del Polmone e dell’Intestino Crasso. Concentratevi in particolare su questo esercizio se:
• vi siete accorti che negli ultimi tempi il respiro è bloccato;
• sentite di essere troppo in attaccamento rispetto a persone o cose materiali;
• la vostra intenzione è quella di iniziare a imparare a lasciare andare.
L’elemento Acqua e ai Meridiani della Vescica Urinaria e del Rene. Ottimo per:
• trasformare la paura;
• crescere e purificare pensieri.
Data incontro Febbraio
SECONDO INCONTRO ELEMENTI TERRA E LEGNO
Elemento Terra governa i Meridiani dello Stomaco e della Milza/Pancreas. Ottimo per:
• problemi di peso;
• blocchi all’apparato digerente spesso di natura emotiva;
• problemi mestruali.
L’elemento Legno Meridiani della Vescicola Biliare e del Fegato.
Utile per:
• sviluppare qualità di pianificazione;
• gestire rabbia e aggressività in eccesso.
Data incontro Marzo
TERZO INCONTRO ELEMENTO FUOCO E RIPASSO DEGLI ELEMENTI
L’elemento Fuoco agisce sui Meridiani del Cuore e dell’Intestino Tenue. Adatto per:
• leggere meglio ciò che ci entra nel cuore e nell’essenza, gli eventi che ci accadono;
• sviluppare intelligenza emotiva, comprensione.
Data incontro Aprile
